Graines de Chia

Bonjour ,

Aujourd'hui je vais vous parler des graines de Chia !! Vous connaissez ????

Tout d'abord , le Chia est une plante herbacée originaire du Mexique qui appartient à la famille des sauges .

Cela fait un moment que j'en entend parler et j'ai décidé d'introduire ces graines dans mon alimentation .

Ce sont de toutes petites graines , elles sont brunes , beiges , grises ou bien blanches selon leur variété .

Cela n'a pas de goût , je les mange essentiellement dans su fromage blanc mais vous pouvez les mettre dans les boissons , sur de salades ......

C'est en lisant la liste des bienfaits du Chia que je me suis dit , je vais tester . Mois de septembre rime avec rentrée et reprise en mains de mon bien -être .

Les bienfaits :

- une meilleure digestion

- riche en oméga 3 , calcium , magnésium ...

- diminution risques maladies cardio-vasculaires

- des os en bonne santé

- un meilleur sommeil

- riche en protéines , aide à perdre du poids

Il faut en consommer 1 à 2 cuillères à soupe par jour .

Je viens de commencer , je vous fait un bilan dans quelques semaines .